ÁREA CAS: Actividad.

ETAPAS CAS:

​

En marzo de 2019, tome la decisión de cambiar algunos hábitos para mejorar mi salud y obtener un mayor bienestar, al igual que para moldear la figura y fortalecer los músculos de mi cuerpo.

Fue por este motivo que comencé a buscar un gimnasio cerca de mi casa para poder desplazarme fácilmente y fue así como desde el 29 de marzo del mismo año y por seis meses más, me inscribí en Fitness Factory, en donde el instructor después de tomarme medidas y conocer mis condiciones físicas y de salud, me programó una rutina diaria de ejercicios.  

Me propuse asistir al menos 4 días de la semana. Al principio se me dificultó un poco, pues era la primera vez que realizaba ejercicios tipo gimnasio; pero después de 15 días ya sentí que mis músculos estaban mucho más ejercitados y se me fue facilitando esta actividad.

Luego por los compromisos académicos, me vi en la necesidad de suspender por algún tiempo, por lo que comencé a realizar las rutinas desde mi casa, dedicando mínimo una hora en las noches.

Mis rutinas diarias comienzan con calentamiento y luego con ejercicios cardiovasculares. Algunas veces realizo aeróbicos, otras veces salto lazo o utilizo la elíptica. Finalmente realizo gimnasia localizada, la cual sigo a través de videos especializados, ayudándome de la utilización de pesas, bandas elásticas, etc. 

Esta actividad ha despertado en mí gran interés, ya que cada día me siento con más vitalidad y energía. Así mismo he logrado mayor coordinación y flexibilidad de mis músculos. De igual forma he adquirido mayor fuerza y resistencia. 

Algo importante, es que he tomado conciencia de los beneficios tanto físicos como psicológicos que proporciona la actividad física, pues estoy convencida de que esta además de tonificar y fortalecer, previene al cuerpo de desarrollar enfermedades.

​

​

​

Resultados de aprendizaje de CAS:

-Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. 

-Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso. 

-Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia de CAS. 

-Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS. 

​